La santé des salariés n’est pas une variable d’ajustement, surtout lorsque les entreprises peinent à attirer et fidéliser leurs équipes. Face à la montée du stress urbain, de l’anxiété et d’un quotidien professionnel de plus en plus exigeant, les directions RH cherchent des solutions concrètes pour préserver leurs collaborateurs. Parmi les ressources à leur disposition, la cryothérapie et la thermothérapie s’imposent, loin des gadgets éphémères, comme de véritables alliées au bureau.
Qu’est-ce que la cryothérapie ?
La cryothérapie repose sur une approche simple et redoutablement efficace : exploiter le froid comme levier naturel pour apaiser le corps et l’esprit. Depuis des générations, on sait que le froid intense ne se contente pas de réveiller les muscles endoloris. Il agit aussi en profondeur sur le cerveau, plus précisément sur l’hypothalamus, qui orchestre la libération de nos hormones du bonheur. Quelques minutes à très basse température suffisent à déclencher une décharge de sérotonine et de dopamine. Résultat : une relaxation profonde, l’impression de voir son énergie remonter en flèche, l’esprit qui s’éclaircit. Pas étonnant que la cryothérapie soit recommandée pour apaiser les nuits agitées et retrouver un sommeil réparateur. Dans les pays nordiques, on la considère même comme un « dopant naturel » pour renforcer les défenses immunitaires et dynamiser le mental.
Eviter le burn out avec la cryothérapie
L’immobilité derrière un écran finit tôt ou tard par laisser des traces : douleurs, inflammations, voire troubles musculo-squelettiques. Ce fléau ne touche plus seulement quelques cas isolés, il s’étend à une part croissante des salariés. La cryothérapie offre une réponse concrète à ce problème. Non seulement elle soulage rapidement les douleurs, mais elle agit aussi en prévention des blessures. L’effet de la libération d’endorphines, de sérotonine et de dopamine pendant une séance ne se limite pas à un simple bien-être passager. Elle aide à lutter contre l’anxiété, le stress chronique, les difficultés de sommeil et même les états dépressifs.
Sur le lieu de travail, la tendinite s’invite désormais dans le quotidien de nombreux employés, en particulier ceux exposés aux écrans de façon prolongée. Les spécialistes recommandent alors le duo repos-froid comme traitement de choix. Dans les centres spécialisés, comme sur le site de Securimed, les séances sont adaptées : cryothérapie corps entier ou ciblée sur une zone douloureuse, avec des températures oscillant entre -140° et -160°C. Ces cures, suivies régulièrement, soulagent efficacement les tensions et accélèrent la récupération. L’objectif reste le même : permettre à chacun de retrouver son poste sans traîner ses douleurs comme un boulet.
Et la thermothérapie, qu’est-ce que c’est ?
La thermothérapie adopte une autre stratégie : alterner chaud et froid pour offrir au corps et à l’esprit une parenthèse régénérante. Ce cycle orchestré, inspiré des traditions finlandaises, purifie, revitalise et détend en profondeur. L’esprit se calme, le corps retrouve son énergie, les tensions s’évacuent. Pratiquée régulièrement, cette alternance de bains chauds et froids ne sert pas seulement à détendre après une journée difficile. Elle favorise la circulation, renforce l’immunité et aide à éliminer les toxines accumulées par le stress ou la fatigue. Sans oublier l’aspect social : partager un moment de thermothérapie, c’est aussi sortir de l’isolement du bureau et retrouver le plaisir d’échanger dans un contexte apaisant.
Les bénéfices de la thermothérapie pour les salariés
Un parcours de thermothérapie se décline en plusieurs options, offrant une expérience sur-mesure à chaque participant. Voici les principales possibilités proposées lors d’une séance :
- Bains à remous en extérieur pour s’oxygéner et décompresser ;
- Bains de vapeur enrichis aux huiles essentielles pour une détente sensorielle accrue ;
- Chutes thermales et bains tempérés ou glacés pour stimuler la circulation ;
- Sauna finlandais, véritable rituel pour relâcher les tensions profondes.
En général, la séance débute par l’alternance de températures, avant de laisser place à un temps de repos dans les espaces détente. Ce moment suspendu permet à chacun de mettre entre parenthèses la pression quotidienne et de se reconnecter à ses sensations. Au-delà du bien-être immédiat, les effets se font sentir sur plusieurs plans : la circulation sanguine s’améliore, les performances physiques et mentales sont optimisées, et le système immunitaire retrouve du tonus.
Dans le détail, une séance de thermothérapie permet de :
- Réduire les courbatures et apaiser la fatigue musculaire ;
- Favoriser la récupération grâce à la libération de béta-endorphines et de norépinephrine, deux puissants antalgiques naturels ;
- Atténuer les douleurs liées à l’arthrite.
Dans nos vies professionnelles rythmées, accorder une vraie place à ces pratiques, c’est choisir de ne plus subir le stress comme une fatalité. Quand la température devient votre alliée, le bureau ressemble moins à une arène et plus à un espace où l’on peut vraiment respirer. Peut-être que le bien-être au travail commence tout simplement par un souffle glacé ou une chaleur enveloppante, à expérimenter sans modération.